Zajęcia edukacyjne i propozycje zabaw w domu (28.01.2022)

 

- Pozytywne wpływanie na rozwój ruchowy i motoryczny dziecka

- Wzmacnianie mięśni grzbietu i kręgosłupa

 

Dzień dobry przedszkolaki. Dziś przyszedł czas, aby się trochę poruszać.

1. „Gimnastyka”Słuchanie wiersza J. Koczanowskiej czytanego przez rodzica.

Gimnastyka to zabawa,

ale także ważna sprawa,

bo to sposób jest jedyny,

żeby silnym być i zwinnym.

Skłony, skoki i przysiady

trzeba ćwiczyć – nie ma rady!

To dla zdrowia i urody

niezawodne są metody.

Rozmowa na temat wiersza.

 − Dlaczego należy się gimnastykować?

 − Czy lubicie skakać, biegać – poruszać się?

 

2. Zestaw ćwiczeń wzmacniających gorset mięśniowy kręgosłupa.

a) Rodzic i dziecko lub dzieci w parach leżą na brzuchu na przeciwko siebie:

- Podawanie do siebie piłki rękami (ramiona ułożone w bok, łokcie uniesione)

- Siłowanie – obie osoby trzymają piłkę. Na sygnał każdy ciągnie piłkę do siebie licząc np. do pięciu. Wygrywa ten, kto zabierze piłkę.

- Klaskanie – dziecko powtarza rytm, którą rodzic pokaże (przy uniesionych łokciach).

- Dmuchanie – podawanie  do siebie piłeczki ping-pongowej dmuchając ją.

b) Rodzic i dziecko lub dzieci w parach leżą obok siebie

- Rzucanie – rzucamy jak dalej oburącz woreczek (lub np. kulkę papierową). Następnie czołgamy się po woreczek.

- Ślizganie – leżąc na podłodze (lub na kocyku) ślizgi na brzuchu (ważne, by ręce odpychały się równocześnie). Zabawę można przeprowadzić w formie zawodów rodzic – dziecko.

 

3. Zestaw ćwiczeń zapobiegających płaskostopiu i ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu.

a) Rodzic i dziecko lub dzieci w pozycji siedzącej:

- Co narysowałem? – rysujemy zakrętką butelki (trzymaną przez palce stóp) litery, cyfry, figury, zadaniem drugiej osoby jest odgadnąć co zostało zapisane/narysowane.

- Podaj butelkę! – turlanie stopami butelki  do siebie.

- Porządki – wrzucanie do butelki palcami stóp np. żołędzi, kulek papierowych, pogniecionych wcześniej stopami.

- Grzechotka – butelka wypełniona wodą z brokatem jest trzymana przez palce stóp, zadaniem dzieci jest potrząsanie butelką „grzechotką” w dowolnym rytmie, rytm może naśladować druga osoba.

b) Rodzic i dziecko lub dzieci w pozycji leżącej:

- Grzechotka nr 2 – jak wyżej, z tą różnicą, że dzieci trzymają butelkę w rękach w leżeniu na brzuchu (łokcie w górze)

- Kółka – leżymy na brzuchu, rodzic trzyma butelkę w wyprostowanych rękach, dziecko obiema rękami (łokcie uniesione) wrzuca na butelkę kółka/obręcze, np. związane w pętlę sznurówki

- Złap mnie – rodzic trzyma butelkę w wyprostowanych rękach. Dziecko czołga się na brzuchu do butelki, by np. nakleić na niej naklejkę lub ją przewrócić w określonym czasie (rodzic liczy np. do 8, 10).

- Kręgle – potrzebujemy do tej zabawy więcej butelek. Leżąc na brzuchu w pewnej odległości od butelek “kręgli” przewracamy je tocząc piłkę palcami stóp lub rękami (łokcie uniesione, w bok).

 

4. „Nad przepaścią” – zabawa z elementami równowagi.
 Rodzic rozkłada dwie skakanki wzdłuż pokoju. Mówi: To lina, pod nią jest przepaść, zapraszam do przejścia na drugą stronę. Dziecko z wyciągniętymi na boki rękoma po idzie po skakankach jak po linie (stopa za stopą) może być sznurek

5. „Masażyk” – relaksacja

Zabawa z rodzicem lub innym członkiem rodziny - masaż pleców osoby siedzącej przed nimi zgodnie ze słowami i ruchami:
Idą słonie, (Dzieci kładą na przemian całe dłonie na plecach drugiej osoby)
Potem konie, (Uderzają delikatnie piąstkami)
Panieneczki na szpileczkach (Stukają palcami wskazującymi)
Z gryzącymi pieseczkami, (Delikatnie szczypią)
Świeci słonko, (Dłońmi zataczają koła)
Płynie rzeczka, (Rysują linię)
Pada deszczyk, (Stukają wszystkimi palcami)
Czujesz dreszczyk? (Łaskoczą)

 

Dodatkowe:

a)„Przerwa od monitora” 

b) Kolorowanki do druku (w załączniku)

Miłej zabawy i do zobaczenia wkrótce J

---